1対1

■７ｍ×１２ｍ
コート内１対１、コーン間ドリブル通過。両サイドでサポートするフリーマンは２タッチまでで、フリーマン同士のパスも有り。ＤＦは奪ったら逆へのドリブル通過（フリーマン使用可）。

○ドリブルとパスの判断
○ボールを回してＤＦを揺さぶる
○攻めの共有意識
○攻守切り替え
パスを使って、どう１対１を打開するかというトレーニングです。正対するＤＦを抜き去ってドリブル通過するのは簡単にはいかないので、サイドのフリーマンをどう使うかという点がポイントですね。結局は『ＦＷが中心になってパスでＤＦを揺さぶり、隙を作ってソコを攻める』という所。ボールが早く動けば動くほどＤＦには対応しきれないスペースが生まれるので、３人のイメージを合わせて最終的にＦＷがドリブル通過出来る様にアプローチするという事です。ＦＷには、パスなのか？ドリブルで行けるのか？といった 早くて確実な判断力が必要です。失敗する度に自然と「ココにパスが欲しかった」等と、お互いにコミュニケーションや反省し合える雰囲気が出る良い練習メニューだと思います。

■オプション練習：フリーマンはダイレクトのみ。
ボールが早く回る様になる半面 サイドのフリーマンに余裕が無くなるので、更にシビアなパス精度と共有意識（コミュニケーション）を求められる練習になります。

くさび

■１０ｍ×１５ｍ
１対１＋サーバ、ＦＰを経由して逆サーバへパスします。サーバからサーバへは、ＦＰが落としたボールをダイレクトでパスする時のみ可能。ＤＦが奪ったら、即時にＦＰと攻守交替です。
よくあるサーバ付きの１対１ですね。ほぼＦＰのトレーニングで、前を向けるのかどうかに注視してみてください。ＤＦと１対１なので基本的にはくさびになってしまうのですが、常に前を向く努力は最大限すべきです。

○ＤＦから離れてボールを受けようとしているか？
○攻撃方向の意識はあるか？
○ボールを受ける前の体の向き等の準備は出来ているか？
○前を向ける時と向けない時の判断は正しいか？
○ボールを奪われないキープ力があるか？
○ＤＦが居ても、しっかりパスが出せているか？
○流れを読んでパスをもらい直す動きが出来ているか？

プレッシャーがある中でも、きちんとした技術力を発揮して正確な判断をしパスを繋げましょうという事です。ＤＦにしっかり守備をさせるほど、ＦＰにとってレベルの高いトレーニングとなっていきます。この『くさび』がしっかり機能するかどうかを実践的にしたメニューが次です。

■２０ｍ×３０ｍ
マーカーで区切った中央エリアで１対１、その『くさび』を必ず使って攻めるというトレーニングです。ラインドリブル通過。自陣側で数的優位を作りたいので、一人はライン上でサーバとします。
※ゲーム形式の中でも、キッチリ『くさび』役が出来るかが重要です。

■２０ｍ×３０ｍ（１０ｍの３区画）
コーンまでの右エリアで、Ａ１～３とＢ’で３対１。Ａ’はＢ１が居る逆エリアの敵陣内でボールを受ける準備をしておきます（Ｂ２・Ｂ３はライン上のみ）。ボールがＡ’に入った瞬間 Ａの４人は自陣エリアを超え、相手ゴールラインドリブル通過を目指します（Ｂ’はそのままなので、４対３）。Ａ’にボールが入ったとしても その瞬間は３対１なので、如何に味方の上がりを待つだけのタメを作れるか？という所ですね。前のメニューでの、『くさび』としてのポイントが試されるトレーニングとなっています。

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